Carlin Romero | La rutina diaria de guatireños y guareneros tiene como protagonista principal a la cola para entrar y salir de las dos ciudades.
El drama para muchas personas comienza desde la madrugada, apenas se montan en su carro particular o abordan un transporte público, pues el más mínimo contratiempo en el tráfico los saca de sus casillas. Están agotados y sin fuerzas para luchar.
Adelina Forte, psiquiatra y psicoanalista, señaló que es frustrante perder horas valiosas del día metido en un vehículo. Por ende, el ser humano busca la manera de descargar esa frustración cuando siente que la situación se le escapa de las manos.
"Si miramos a los conductores o pasajeros en una cola podemos notar que muchos, por ansiedad, comen bocadillos, caramelos o chucherías. Otros se muerden las uñas. En casos más graves se autoagreden arrancándose el cabello.
Los cambios de humor bruscos son otra manifestación del estrés. El nivel de agresividad sube ante una situación que se considera insostenible.
La especialista recomienda salir más temprano de los hogares para evitar la cola y tratar de recuperar el sueño perdido con una pequeña siesta.
Escuchar música ayuda a sobrellevar el trafico. También es bueno tener un compañero para conversar. "No se quede pegado todo el día comentando sobre el mal momento que pasó, mientras recuerda lo malo no disfruta lo bueno", afirmó Forte.
Otro consejo es hacer 30 minutos de ejercicio diarios para liberar tensiones. Como técnica de relajación al final del día, sugiere leer un libro de su preferencia. Recomienda los de autoayuda ya que brindan al lector indicaciones sobre como afrontar los conflictos de la vida.