Doris Barrios.- Últimas Noticias
A punto de caramelo está la Caminata Familiar 5K, organizada por ÚN e Hipereventos, para el próximo domingo 12 de agosto, en la avenida Intercomunal, Guarenas.
La licenciada en fisioterapia Maira Prado, firma de la columna Corre Más de Líder y del blog Metasports, hizo varias recomendaciones para los lectores fieles que participarán y disfrutaran la jornada.
Indicó que, como la mayoría de los participantes son personas de vida sedentaria, es importante hidratarse un día antes. Se debe tomar mucha agua, hasta que la orina sea lo más clara posible. La noche anterior es importante comer carbohidratos (arepa con queso o un plato de dos a tres tazas de pasta) para facilitar la absorción de los líquidos.
La especialista no recomienda hacer estiramientos antes del recorrido. Lo ideal es una pequeña caminata o ejercicios leves de sentadillas, señaló.
Quienes cubran el trayecto con menores de edad deben vigilar su hidratación. Tomar agua cada 15 o 20 minutos es básico. No hay que esperar a tener sed.
Durante la caminata se puede llevar algo de carbohidratos o dulces, como bocadillos de plátano o de guayaba.
Prado advirtió que, al finalizar el recorrido, hay que tener compresas frías para aplicarlas en las zonas adoloridas.
Los organizadores recordaron que aún hay cupos en las cinco categorías diseñadas especialmente para esta caminata: familias numerosas, padres con hijos, abuelos con nietos, padres con bebé en coche y participante con o sin su mascota. Pueden inscribirse en línea a través del sitio www.hipereventos.com.
Una vez formalizado el registro podrán recoger sus materiales o kit del corredor, mañana sábado, 11 de agosto, de 9 am a 1 pm, en el Centro Comercial Copacabana, en La Vaquera, que será también la meta del circuito de 5 kilómetros del domingo, que comenzará entre Makro y Farmatodo.
Los caminadores que cumplan todo el recorrido participarán en rifas, con premios de hasta 2 mil bolos en productos.
Animarán el evento la presentadora Mariángel Ruiz, el experto en bienestar Elio Gutiérrez y el comediante Roy Díaz “El Rochelero”.
Los patrocinantes son Central Madeirense, Maltín Polar, Kino Táchira, Viavox, Kores, C.C. Copacabana, BodyLaser, Puma Venezuela, Bebek, Ferka, Melody y Maggi.